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Oggi è un buon giorno per iniziare a correre e rimettersi in forma. In sole 9 settimane potrai passare dal divano a correre 5 km con il nostro running trainer. Che tu sia un principiante o un corridore avanzato, abbiamo programmi di allenamento per tutti: 3 km, 5 km, 10 km, 21 km e 42 km nell'app di corsa più completa e gratuita.

Couch 5k - Running App si basa sul prestigioso programma di fitness C25K (couch to 5k) appositamente progettato affinché chiunque possa raggiungere il proprio obiettivo anche se non corre da anni (o mai!). Questa app per il jogging ti guiderà passo dopo passo dandoti istruzioni su quando devi correre e camminare.

Descrizione dei piani di formazione in corso:

RUNNER PRINCIPIANTI
• Trainer di corsa da 3 km o 20 minuti: 6 settimane di allenamento, 18 allenamenti.
• Trainer per corsa da 5 km o 30 minuti: 9 settimane di allenamento, 27 allenamenti.

CORRORI INTERMEDI
• Trainer di corsa da 10 km o 60 minuti: 12 settimane di allenamento, 36 allenamenti.

RUNNER AVANZATI
• Trainer di corsa da 21 km o 130 minuti: 13 settimane di allenamento, 90 allenamenti.
• Trainer di corsa da 42k o 260 minuti: 20 settimane di allenamento, 140 allenamenti.

Ogni piano di corsa ha la propria progressione di corsa a intervalli.

Con Couch 5k - Running App potrai goderti:
✓ Interfaccia utente semplice, intuitiva e colorata.
✓ Programma di corsa a intervalli delicato per prevenire infortuni.
✓ Migliora gradualmente la tua resistenza e salute.
✓ Bruciare calorie e perdere peso.
✓ Allenamento all'aperto o al chiuso/tapis roulant.
✓ Ideale per corridori principianti, dilettanti o avanzati.
✓ App di formazione completa e totalmente GRATUITA. 

Couch 5k - Funzionalità principali dell'app Running:
• La migliore app per la corsa gratuita con i programmi di allenamento più efficienti (tutto in un'app per la corsa).
• Un trainer audio ti dice quando fare jogging, camminare, riscaldarti o defaticarti.
• Ascolta la tua musica preferita mentre fai allenamento di corsa.
• Controlla l'allenamento al tuo ritmo. Metti in pausa, salta o ripeti un intervallo oppure salta il riscaldamento o il defaticamento.
• Le istruzioni nella barra delle notifiche ti tengono informato mentre sei lontano dall'app in esecuzione.
• Corri con il GPS, monitora il ritmo, registra il percorso, la distanza, i passi e le calorie bruciate.
• Dopo ogni sessione del piano trainer, salva automaticamente un report con le statistiche del tuo allenamento.
• Le statistiche includono: percorso con distanza POI, distanza, durata, ritmo medio, calorie bruciate, meteo locale, istantanea dell'allenamento ecc...
• Condividi i progressi del tuo piano di corsa con i tuoi amici per mostrare i tuoi percorsi di allenamento o i tuoi risultati.
• Consente di disattivare il GPS e allenarsi su un tapis roulant o al chiuso.
• È possibile eseguire con lo schermo spento mentre l'applicazione è in background.
• Un avviso a metà strada ti dirà quando iniziare a tornare a casa.
• Visualizzare in anticipo il piano per ciascun allenamento.
• Motivati ​​prima di ogni allenamento con citazioni motivazionali in-app.

★ Couch 5k - Running App è la migliore app per iniziare a correre! ★
Scaricalo ora e inizia il piano di formazione gratuito più adatto a te.

MOTIVI DI UTILIZZO DEI SERVIZI IN PRIMO PIANO
Questa applicazione richiede un servizio in primo piano per garantire funzionalità affidabili durante gli allenamenti. In conformità con le norme di Google Play, i servizi in primo piano sono necessari quando l'app esegue attività in background essenziali, tra cui:

1. Tracciamento della posizione: monitoraggio continuo della posizione GPS dell'utente per registrare un percorso accurato per il proprio allenamento. Questo è fondamentale per visualizzare il percorso di allenamento sulla mappa e calcolare le distanze.

2. Timer e notifiche: gestione degli intervalli di allenamento (ad esempio cicli di corsa/camminata) e notifica all'utente in tempo reale senza interruzioni.

3. Monitoraggio della salute e del fitness: registrazione dell'attività fisica, come il conteggio dei passi, per generare statistiche dettagliate sul fitness dopo l'allenamento.

L'app utilizza FOREGROUND_SERVICE_TYPE_LOCATION per il monitoraggio relativo alla posizione e FOREGROUND_SERVICE_TYPE_HEALTH per funzionalità di salute e fitness. Questi servizi garantiscono funzionalità ininterrotta, anche quando lo schermo è spento o l'app è in background, allineandosi alle aspettative dell'utente per un'applicazione di fitness.

Couch 5k - Running App

Ultima versione di Couch 5k - Running App

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